I started to lift and eat and live the way I do because it helped me look better. Today, I appreciate the way it makes me feel, especially after a stressful day. So I embrace that.
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堅持運動會增強一個人的自我控制感，通過控制自己的身體，進而控制自己的行為和生活。
運動會磨練一個人的意志力，耐力，培養出一種不斷迎接挑戰，超越自我的運動精神。
不一定要上健身房來做訓練，選擇你方便/適合你的鍛煉運動方式。
讓運動成為你生活的一部分。一旦我們找到一個方式，是我們喜歡的或至少是我們可以容忍的，我們就會一直持續下去。
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